Μοριακή Μαεστρία Ερμηνεία των Πολυπλοκοτήτων της Διατροφικής Βιοχημείας

Η δίαιτα και η βιοχημεία είναι μίλια δύο λεπτομερώς συνδεδεμένα πεδία που μελετούν πώς έχουν αλληλεπίδραση τα βιταμίνες με το πλαίσιο. Η βιοχημεία είναι μίλια η μάθετε για των χημικών διεργασιών που λαμβάνουν χώρα στους ζωντανούς οργανισμούς, ενώ η δίαιτα είναι μίλια η μάθετε για του τρόπου αυτές οι δικαστικές υποθέσεις επηρεάζονται μέσω τα γεύματα που τρώμε.

Η βαθιά αναγνώριση της διατροφικής βιοχημείας είναι μίλια απαραίτητη για όποιον θέλει σκοπήσετε να κάνει υγιεινές διατροφικές εναλλακτικές λύσεις. Συνειδητοποιώντας πώς έχουν αλληλεπίδραση τα βιταμίνες με το πλαίσιο, θα μπορέσουμε σκοπήσετε να κατανοήσουμε καλύτερα πώς σκοπήσετε να βελτιστοποιήσουμε την ευεξία και την ευημερία μας.

Αυτό το κείμενο μπορείς προμήθειες μια σύντομη ανασκόπηση της διατροφικής βιοχημείας, καλύπτοντας προβλήματα αντίστοιχο με οι διάφοροι τύποι θρεπτικών συστατικών, ο καλύτερος τρόπος με τον οποίο απορροφώνται και μεταβολίζονται και ο τρόπος επηρεάζουν την ευεξία μας.

Μπορείς συζητήσουμε επιπλέον μερικές μέσω τις απαιτητικές καταστάσεις της ανάλυσης της διατροφικής βιοχημείας και ο τρόπος η πληροφορίες ανάλυση μας υποστηρίζει σκοπήσετε να κατανοήσουμε καλύτερα τη σύνθετη φλερτ μεταξύ τροφής και υγείας.

Η διατροφική βιοχημεία είναι μίλια ένας κλάδος της βιοχημείας αυτός ο στόχος στη μάθετε για των θρεπτικών συστατικών και του ρόλου τους θυμίζει ανθρώπινη ευεξία. Τα βιταμίνες είναι μίλια συστατικά που μπορεί να είναι απαραίτητες για τη σωστή χρησιμεύει ως του οργανισμού. Χωρίζονται σε 2 κύριες τάξεις: μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά παράγοντες.

Τα μακροθρεπτικά παράγοντες είναι μίλια βιταμίνες που είναι σημαντικό να το πλαίσιο οδήγησε μεγάλες ποσά. Περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος. Τα μικροθρεπτικά παράγοντες είναι μίλια βιταμίνες που είναι σημαντικό να το πλαίσιο οδήγησε μικρότερες ποσά. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και προαπαιτούμενα λιπαρά οξέα.

Τα βιταμίνες είναι μίλια προαπαιτούμενα για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της κατασκευής ενέργειας, της ανάπτυξης και ανάπτυξης και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού. Παίζουν επιπλέον ρόλο θυμίζει καταπολέμηση και τη φάρμακο ασθενειών.

Διατροφική Βιοχημεία

Η διατροφική βιοχημεία είναι μίλια ένας πολύπλοκος περιοχή που εξελίσσεται αδιάκοπα. Διεξάγονται αδιάκοπα νέες έρευνες για σκοπήσετε να κατανοήσουμε καλύτερα πώς έχουν αλληλεπίδραση τα βιταμίνες με το πλαίσιο και ο τρόπος επηρεάζουν την ευεξία μας.

Μία μέσω τις απαιτητικές καταστάσεις της ανάλυσης της διατροφικής βιοχημείας είναι μίλια ότι είναι όχι εύκολο σκοπήσετε να διεξαχθούν ελεγχόμενα πειράματα. Αυτό οφείλεται στο αποδεδειγμένο γεγονός ότι δεν φαίνεται να είναι δυνατό σκοπήσετε να απομονωθούν τα αποτελέσματα από 1 απλώς θρεπτικού συστατικού στον ανθρώπινο οργανισμό.

Μια μια εναλλακτική πρόβλημα είναι μίλια ότι το ανθρώπινο πλαίσιο αυτό μπορεί να είναι ένα πολύπλοκο συσκευή. Τα βιταμίνες έχουν αλληλεπίδραση μεταξύ τους με διάφορους τρόπους και θα σκοπήσετε να είναι μίλια όχι εύκολο σκοπήσετε να προβλεφθεί πώς μια μεταμόρφωση σε 1 θρεπτικό παράγοντας μπορείς επηρεάσει το πλαίσιο ως συνολικά.

Παρά αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις, η διατροφική βιοχημεία αυτό μπορεί να είναι ένα πολύτιμο κουτί ανάλυσης. Συνειδητοποιώντας πώς έχουν αλληλεπίδραση τα βιταμίνες με το πλαίσιο, θα μπορέσουμε σκοπήσετε να κατανοήσουμε καλύτερα πώς σκοπήσετε να βελτιστοποιήσουμε την ευεξία και την ευημερία μας.

Βιταμίνες

Τα βιταμίνες είναι μίλια συστατικά που μπορεί να είναι απαραίτητες για τη σωστή χρησιμεύει ως του οργανισμού. Χωρίζονται σε 2 κύριες τάξεις: μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά παράγοντες.

Τα μακροθρεπτικά παράγοντες είναι μίλια βιταμίνες που είναι σημαντικό να το πλαίσιο οδήγησε μεγάλες ποσά. Περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος. Τα μικροθρεπτικά παράγοντες είναι μίλια βιταμίνες που είναι σημαντικό να το πλαίσιο οδήγησε μικρότερες ποσά. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και προαπαιτούμενα λιπαρά οξέα.

Τα βιταμίνες είναι μίλια προαπαιτούμενα για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της κατασκευής ενέργειας, της ανάπτυξης και ανάπτυξης και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού. Παίζουν επιπλέον ρόλο θυμίζει καταπολέμηση και τη φάρμακο ασθενειών.

Υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες είναι μίλια η κύρια προμήθεια ενέργειας του σώματος. Διασπώνται οδήγησε γλυκόζη, η οποία επομένως συνηθίζω για δύναμη μέσω τα κύτταρα μέσα στο πλαίσιο.

Οι υδατάνθρακες μπορεί να είναι σε θέση να σκοπήσετε να ταξινομηθούν σε 2 τύπους: απλούς και σύνθετους. Οι απλοί υδατάνθρακες είναι μίλια σάκχαρα που αφομοιώνονται απροσδόκητα και απορροφώνται θυμίζει ροή του αίματος. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι μίλια άμυλα που διασπώνται πιο αργά, παρέχοντας μια διαρκή απελευθέρωση ενέργειας.

Μερικές μέσω τις καλύτερες στοιχεία υδατανθράκων περιέχουν δημητριακά ολικής αλέσεως, τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και όσπρια.

Πρωτεΐνες

Οι πρωτεΐνες είναι μίλια απαραίτητες για την επέκταση και την αποκατάσταση των ιστών. Συμμετέχουν επιπλέον οδήγησε μια μεγάλη γκάμα άλλων σωματικών λειτουργιών, αντίστοιχο με η κατασκευή ενζύμων, η κατασκευή ορμονών και η χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού.

Οι πρωτεΐνες αποτελούνται μέσω αμινοξέα, τα οποία είναι μίλια τα δομικά εξαρτήματα των πρωτεϊνών. Το πλαίσιο θα σκοπήσετε να παράγει κάποια αμινοξέα, ωστόσο απέτυχε θα σκοπήσετε να τα παράγει όλα. Εκείνα οι προϋποθέσεις αμινοξέα θα πρέπει σκοπήσετε να λαμβάνονται μέσω τη δίαιτα.

Μερικές μέσω τις καλύτερες στοιχεία πρωτεΐνης περιέχουν το βοδινό κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά εμπορεύματα και τα φασόλια.

Λίπος

Τα λίπος είναι μίλια προαπαιτούμενα για την απορρόφηση των βιταμινών A, D, E και K μέσω το πλαίσιο. Προμηθεύουν επιπλέον δύναμη και βοηθούν στη μόνωση του οργανισμού.

Λειτουργία	Περιγραφή
Βιοχημεία	Η μάθετε για των χημικών διεργασιών οδήγησε ζωντανούς οργανισμούς
Θρέψη	Η μάθετε για του τρόπου έχουν αλληλεπίδραση τα γεύματα και τα βιταμίνες με το πλαίσιο
Μοριακή Βιολογία	Η μάθετε για της δομής και της λειτουργίας των κυττάρων και των συστατικών τους
Μεταβολισμός	Το άθροισμα όλων των χημικών αντιδράσεων που λαμβάνουν χώρα οδήγησε έναν ζωντανό οργανισμό
Επιστήμη Διατροφής	Η μάθετε για της σχέσης διατροφής και υγείας

II. Διατροφική Βιοχημεία

Η διατροφική βιοχημεία είναι μίλια η μάθετε για των αλληλεπιδράσεων μερικά από τα θρεπτικών ναρκωτικών και του σώματος. Είναι μακριά ένας κλάδος της βιοχημείας αυτός ο στόχος στον τρόπο με τον οποίο τα βιταμίνες απορροφώνται, μεταφέρονται, μεταβολίζονται και χρησιμοποιούνται μέσω το πλαίσιο.

Η διατροφική βιοχημεία είναι μίλια σημαντική για την αναγνώριση του πώς διατήρησης μιας υγιεινής διατροφής και πρόληψης ασθενειών. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να χρησιμοποιηθεί για την επέκταση πρόσφατων θεραπειών για διατροφικές ελλείψεις και άλλες ασθένειες υγείας.

Η διατροφική βιοχημεία αυτό μπορεί να είναι ένα σύνθετο κουτί, ωστόσο είναι συνήθως ενδιαφέρον. Αυτό είναι ένα κουτί που εξελίσσεται αδιάκοπα καθώς διεξάγονται νέες έρευνες.

Ακριβώς εδώ είναι μίλια μερικές μέσω τις βασικές ιδέες στη διατροφική βιοχημεία:

• Τα βιταμίνες είναι μίλια συστατικά που είναι σημαντικό να το πλαίσιο για σκοπήσετε να λειτουργεί πραγματικά με ακρίβεια.
• Τα βιταμίνες μπορεί να είναι σε θέση να σκοπήσετε να ταξινομηθούν σε 2 ομάδες: μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά παράγοντες.
• Τα μακροθρεπτικά παράγοντες είναι μίλια βιταμίνες που είναι σημαντικό να το πλαίσιο οδήγησε μεγάλες ποσά.
• Τα μικροθρεπτικά παράγοντες είναι μίλια βιταμίνες που είναι σημαντικό να το πλαίσιο οδήγησε μικρές ποσά.
• Τα βιταμίνες απορροφώνται στον οργανισμό με τη χρήση του πεπτικού συστήματος.
• Τα βιταμίνες μεταφέρονται μέσα στο πλαίσιο με τη χρήση του αίματος.
• Τα βιταμίνες μεταβολίζονται μέσω το πλαίσιο για σκοπήσετε να παράγουν δύναμη και άλλα μόρια.
• Τα βιταμίνες χρησιμοποιούνται μέσω το πλαίσιο για σκοπήσετε να χτίσει και σκοπήσετε να επισκευάσει τους ιστούς.
• Τα βιταμίνες είναι μίλια προαπαιτούμενα για τη διαμονή από 1 συναισθηματικού σώματος και την καταπολέμηση ασθενειών.

III. Βιταμίνες

Τα βιταμίνες είναι μίλια συστατικά που είναι σημαντικό να το πλαίσιο για σκοπήσετε να λειτουργεί πραγματικά με ακρίβεια. Χωρίζονται σε 2 τάξεις: μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά παράγοντες. Τα μακροθρεπτικά παράγοντες θα έπρεπε οδήγησε μεγάλες ποσά και περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπίδια. Τα μικροθρεπτικά παράγοντες θα έπρεπε οδήγησε μικρότερες ποσά και περιέχουν θρεπτικά συστατικά και μέταλλα.

Οι υδατάνθρακες είναι μίλια η κύρια προμήθεια ενέργειας του σώματος. Διασπώνται οδήγησε γλυκόζη, η οποία συνηθίζω ως αέριο μέσω τα κύτταρα. Οι πρωτεΐνες είναι μίλια απαραίτητες για την αύξηση και την επίλυση των ιστών. Χρησιμοποιούνται επιπλέον για την κατασκευή ενζύμων, ορμονών και άλλων χημικών ναρκωτικών του σώματος. Τα λιπίδια χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση ενέργειας, τη μόνωση του σώματος και τη ανύψωση θρεπτικών ναρκωτικών.

Οι θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα είναι μίλια προαπαιτούμενα για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών. Οι θρεπτικά συστατικά βοηθούν το πλαίσιο σκοπήσετε να μετατρέψει την τροφή οδήγησε δύναμη, σκοπήσετε να χτίσει τα οστά και σκοπήσετε να καταπολεμήσει τη μια μόλυνση. Τα μέταλλα είναι μίλια σοβαρά για την αύξηση των οστών, τη τροποποίηση της ισορροπίας των υγρών και τη ανύψωση οξυγόνου με τη χρήση του αίματος.

Τα βιταμίνες είναι μίλια προαπαιτούμενα για την καλή ευεξία. Μια ισορροπημένη δίαιτα που περιέχει ολόκληρο προαπαιτούμενα βιταμίνες είναι μίλια απαραίτητη για την καταπολέμηση ασθενειών και τη διαμονή από 1 συναισθηματικού βάρους.

IV. Θρεπτικά συστατικά

Οι θρεπτικά συστατικά είναι μίλια προαπαιτούμενα βιταμίνες που το πλαίσιο απέτυχε θα σκοπήσετε να παράγει μέσω απλώς του. Θα έπρεπε για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της κατασκευής ενέργειας, του μεταβολισμού και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού. Οι θρεπτικά συστατικά ταξινομούνται σε 2 ομάδες: τις υδατοδιαλυτές θρεπτικά συστατικά και τις λιποδιαλυτές θρεπτικά συστατικά.

Οι υδατοδιαλυτές θρεπτικά συστατικά απέτυχε αποθηκεύονται στον οργανισμό και θα πρέπει σκοπήσετε να καταναλώνονται συνεχώς. Περιέχουν δίαιτα C, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, δίαιτα Β6, φυλλικό οξύ, δίαιτα Β12 και παντοθενικό οξύ. Οι λιποδιαλυτές θρεπτικά συστατικά αποθηκεύονται στο πλαίσιο και μπορεί να είναι σε θέση να σκοπήσετε να καταναλωθούν πολύ λιγότερο αδιάκοπα. Περιέχουν δίαιτα Α, δίαιτα D, δίαιτα Ε και δίαιτα Κ.

Η αδυναμία βιταμινών θα σκοπήσετε να οδηγήσει οδήγησε αρκετά πολλά αποτυχίες υγείας. Ως παράδειγμα, η έλλειψη βιταμίνης C θα σκοπήσετε να οδηγήσει οδήγησε σκορβούτο, η έλλειψη θειαμίνης θα σκοπήσετε να οδηγήσει οδήγησε beriberi και η απώλεια νιασίνης θα σκοπήσετε να οδηγήσει οδήγησε πελλάγρα.

Είναι πολύ σημαντικό καταναλώνετε μια βιταμίνη πλούσια οδήγησε θρεπτικά συστατικά προκειμένου σκοπήσετε να διατηρήσετε την καλή ευεξία.

V. Ορυκτά

Τα μέταλλα είναι μίλια ανόργανα εξαρτήματα που μπορεί να είναι προαπαιτούμενα για την ανθρώπινη ευεξία. Συμμετέχουν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, προσθήκη του σχηματισμού οστών, της συστολής των μυών και της αγωγιμότητας των νεύρων.

Υπάρχουν δύο μορφές ορυκτών: τα μακρομεταλλικά και τα ιχνοστοιχεία. Τα μακρομεταλλικά απαιτούνται οδήγησε μέτρια μεγάλες ποσά, ενώ τα ιχνοστοιχεία απαιτούνται οδήγησε μικρότερες ποσά.

Ακολουθεί μια καταχώριση με τα κύρια μέταλλα και τις σκοποί τους στο πλαίσιο:

• Ασβέστιο: Σχηματισμός οστών, μυϊκή σύσπαση, αγωγιμότητα νεύρων
• Φώσφορος: Σχηματισμός οστών, μεταβολισμός ενέργειας
• Μαγνήσιο: Σχηματισμός οστών, μυϊκή σύσπαση, αγωγιμότητα νεύρων
• Κάλιο: Σταθερότητα υγρών, αγωγιμότητα νεύρων, μυϊκή σύσπαση
• Νάτριο: Σταθερότητα υγρών, τροποποίηση αρτηριακής πίεσης
• Χλώριο: Σταθερότητα υγρών, σταθερότητα οξέος-βάσης

Ακολουθεί μια καταχώριση με τα ιχνοστοιχεία και τις σκοποί τους στο πλαίσιο:

• Σίδηρος: Σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων, ανύψωση οξυγόνου
• Ψευδάργυρος: Ανοσολογική χρησιμεύει ως, επούλωση πληγών
• Ιώδιο: Κατασκευή θυρεοειδικών ορμονών
• Σελήνιο: Αντιοξειδωτική ασπίδα
• Χαλκός: Σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων, απορρόφηση σιδήρου
• Μαγγάνιο: Σχηματισμός οστών, εκκίνηση ενζύμων
• Φθόριο: Σχηματισμός σμάλτου των δοντιών

Οι ελλείψεις μετάλλων θα σκοπήσετε να οδηγήσουν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας οστικής μάζας, της μυϊκής αδυναμίας και της εξασθενημένης λειτουργίας του ανοσοποιητικού. Είναι σε θέση να επιπλέον σκοπήσετε να εμφανιστούν τοξικές ορυκτές, ωστόσο είναι μίλια πολύ λιγότερο συχνές μέσω τις ελλείψεις.

Ένας από τους απλούστερους τρόπους για σκοπήσετε να διασφαλίσετε ότι αποκτάτε λογικά μέσω οι προϋποθέσεις μέταλλα είναι μίλια σκοπήσετε να τρώτε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που περιέχει διάφοροι τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

VI. Υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες είναι μίλια η κύρια προμήθεια ενέργειας του σώματος. Διασπώνται οδήγησε γλυκόζη, η οποία επομένως συνηθίζω για δύναμη μέσω τα κύτταρα. Οι υδατάνθρακες είναι συνήθως σημαντικοί για το σχηματισμό γλυκογόνου, το οποίο αποθηκεύεται στο ήπαρ και στους μυϊκές ομάδες για μελλοντική οδήγηση.

Υπάρχουν δύο κύριοι μορφές υδατανθράκων: απλοί και σύνθετοι. Οι απλοί υδατάνθρακες διασπώνται απροσδόκητα και προμηθεύουν μια γρήγορη έκρηξη ενέργειας. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες διασπώνται πιο αργά και προμηθεύουν μια μακροχρόνια προμήθεια ενέργειας.

Μόνο μερικά παραδείγματα απλών υδατανθράκων περιέχουν:

Μόνο μερικά παραδείγματα σύνθετων υδατανθράκων περιέχουν:

• Σιτηρά
• Χόρτα
• Οσπρια

Είναι πολύ σημαντικό τρώτε μια σταθερότητα απλών και σύνθετων υδατανθράκων για σκοπήσετε να διατηρήσετε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής.

VII. Πρωτεΐνες

Οι πρωτεΐνες είναι μίλια προαπαιτούμενα βιταμίνες που προμηθεύουν στον οργανισμό αμινοξέα, τα οποία είναι μίλια τα δομικά εξαρτήματα των πρωτεϊνών. Οι πρωτεΐνες εμπλέκονται οδήγησε μια όλα τα είδη λειτουργιών στο πλαίσιο, αντίστοιχο με:

* Δόμηση και επίλυση ιστών
* Ανύψωση οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών
* Ένζυμα
* Ορμόνες
* Χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού

Η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση πρωτεΐνης είναι μίλια 0,8 γραμμάρια σύμφωνα με κιλό σωματικού βάρους. Εναλλακτικά, μερικοί άλλοι άνθρωποι θα σκοπήσετε να θα έπρεπε περισσότερη πρωτεΐνη, αντίστοιχο με αθλητές, έγκυες κορίτσια και άτομα που αναρρώνουν μέσω μια ασθένεια.

Υπάρχουν δύο μορφές πρωτεϊνών: οι πλήρεις πρωτεΐνες και οι ελλιπείς πρωτεΐνες. Οι πλήρεις πρωτεΐνες περιλαμβάνουν ολόκληρο προαπαιτούμενα αμινοξέα που το πλαίσιο απέτυχε θα σκοπήσετε να παράγει μέσω απλώς του. Οι ατελείς πρωτεΐνες στερούνται ένα ή σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό μέσω οι προϋποθέσεις αμινοξέα.

Τα ζωικά εμπορεύματα, αντίστοιχο με το βοδινό κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά εμπορεύματα, είναι μίλια καλές στοιχεία πλήρων πρωτεϊνών. Γεύματα φυτικής προέλευσης, αντίστοιχο με τα φασόλια, οι φακές, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, είναι μίλια καλές στοιχεία ατελών πρωτεϊνών. Εναλλακτικά, είναι μίλια νοητός το μείγμα τροφών φυτικής προέλευσης για τη παράγοντας πλήρεις πρωτεΐνες. Ως παράδειγμα, ένα γεύμα με ρύζι και φασόλια προμήθειες ολόκληρο προαπαιτούμενα αμινοξέα.

Η πρωτεΐνη αυτό μπορεί να είναι ένα σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Η πρόσληψη αρκετής πρωτεΐνης θα σκοπήσετε να βοηθήσει στη διαμονή από 1 συναισθηματικού βάρους, θυμίζει αύξηση και σέρβις ιστών και θυμίζει βοήθεια από 1 ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.

Λιπίδια

Τα λιπίδια είναι μίλια μια κλάση οργανικών ενώσεων που μπορεί να είναι αδιάλυτες στο νερό ωστόσο διαλυτές οδήγησε οργανικούς διαλύτες. Αποτελούνται μέσω άνθρακα, υδρογόνο και οξυγόνο και θα σκοπήσετε να είναι μίλια είτε ή όχι κορεσμένα είτε ή όχι ακόρεστα. Τα κορεσμένα λιπίδια έχουν όλα τους τα λαοί άνθρακα συνδεδεμένα με λαοί υδρογόνου, ενώ τα ακόρεστα λιπίδια έχουν έναν ή περισσότερους διπλούς δεσμούς μερικά από τα ανθρώπων άνθρακα.

Τα λιπίδια είναι μίλια προαπαιτούμενα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Προμηθεύουν δύναμη, βοηθούν στο χτίσιμο των κυτταρικών μεμβρανών και φέρνουν λιποδιαλυτές θρεπτικά συστατικά. Συμμετέχουν επιπλέον οδήγησε μια αλυσίδα μέσω άλλες σωματικές σκοποί, αντίστοιχο με η τροποποίηση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης.

Υπάρχουν δύο κύριοι μορφές λιπιδίων: τα τριγλυκερίδια και τα φωσφολιπίδια. Τα τριγλυκερίδια είναι μίλια ο πιο τυπικός μορφή λιπιδίου και αποτελούνται από 3 λιπαρά οξέα συνδεδεμένα με ένα μόριο γλυκερίνης. Τα φωσφολιπίδια αποτελούνται επιπλέον μέσω ένα μόριο γλυκερίνης, ωστόσο περιλαμβάνουν επιπλέον μια φωσφορική πλήρωμα και μια συνεργασία που φιλοξενεί άζωτο.

Τα λιπίδια μπορούν να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφίμων, αντίστοιχο με το βοδινό κρέας, τα γαλακτοκομικά εμπορεύματα, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα έλαια. Το ποσό του λίπους σε 1 τρόφιμο εκφράζεται πιο συχνά ως μερίδιο του συνολικού βάρους του τροφίμου.

Το πολύ περισσότερο από λίπη στη δίαιτα θα σκοπήσετε να οδηγήσει οδήγησε οικοδόμηση βάρους και άλλα αποτυχίες υγείας, αντίστοιχο με καρδιακές ασθένειες και εγκεφαλικό. Εναλλακτικά, ορισμένα λίπος είναι μίλια προαπαιτούμενα για την καλή ευεξία και θα χρειαστεί να συμπεριλάβετε μια μεγάλη γκάμα υγιεινών λιπαρών στη δίαιτα σας.

Τα υγιή λίπος περιέχουν μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπος. Τα μονοακόρεστα λίπος μπορούν να βρεθούν στο ελαιόλαδο, το λάδι canola και το αβοκάντο. Τα πολυακόρεστα λίπος μπορούν να βρεθούν στα ψάρια, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους.

Είναι συνήθως σημαντικό σκοπήσετε να περιορίσετε την ποσό κορεσμένων λιπαρών και τρανς λιπαρών στη δίαιτα σας. Τα κορεσμένα λιπαρά μπορούν να βρεθούν οδήγησε ζωικά εμπορεύματα, αντίστοιχο με το βοδινό κρέας, τα γαλακτοκομικά εμπορεύματα και τα αυγά. Τα τρανς λιπαρά μπορούν να βρεθούν οδήγησε ορισμένα επεξεργασμένα γεύματα, αντίστοιχο με τα τηγανητά και τα αρτοσκευάσματα.

Για περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά τα λιπίδια και τον ρόλο τους στο ανθρώπινο πλαίσιο, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

IX. Πέψη

Η πέψη είναι μίλια η μέθοδος με την οποία τα γεύματα διασπώνται οδήγησε μικρότερα μόρια που μπορεί να είναι σε θέση να σκοπήσετε να απορροφηθούν μέσω τον οργανισμό. Το πεπτικό συσκευή αυτό μπορεί να είναι ένα πολύπλοκο ιστός οργάνων που συνεργάζονται για σκοπήσετε να διασπάσουν τα γεύματα, σκοπήσετε να απορροφήσουν βιταμίνες και σκοπήσετε να εξαλείψουν τα απόβλητα.

Η μέθοδος της πέψης ξεκινά μέσω το στόμα, κατά τη διάρκεια του οποίου η τροφή μασάται και αναμιγνύεται με το σάλιο. Το σάλιο φιλοξενεί ένζυμα που αρχίζουν σκοπήσετε να διασπούν τους υδατάνθρακες. Η μασημένη τροφή επομένως καταπίνεται και εισέρχεται στον οισοφάγο, έναν μακρύ σωλήνα που συνδέει το στόμα με η κοιλιά.

Η κοιλιά αυτό μπορεί να είναι ένα μυϊκό λογισμικό που εκκρίνει γαστρικά υγρά, τα οποία διασπούν επιπλέον την τροφή. Η κοιλιά επιπλέον ανακατεύει και ανακατεύει την τροφή, υπηρετώντας σε στη διάσπασή της οδήγησε υγρή τύπος. Μέσω η κοιλιά, η τροφή περνά στο διάχυτο έντερο, κατά τη διάρκεια του οποίου έγινε η πλειοψηφία της πέψης και της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών.

Το εκλεπτυσμένο έντερο είναι μίλια ένας μακρός, τυλιγμένος σωλήνας που έχει διάρκεια είδος 20 δάχτυλα ποδιών. Τα τοιχώματα του λεπτού εντέρου είναι μίλια επενδεδυμένα με λάχνες, οι οποίες είναι μίλια μικροσκοπικές προεξοχές σαν παλάμες που αυξάνουν την δάπεδο του εντέρου και βοηθούν θυμίζει απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Το εκλεπτυσμένο έντερο φιλοξενεί επιπλέον ένζυμα που διασπούν πρωτεΐνες, λίπος και υδατάνθρακες.

Αφού απορροφηθούν τα βιταμίνες μέσω το ευαίσθητο έντερο, οτιδήποτε άλλο άχρηστα εμπορεύματα περνούν στο παχύ έντερο. Το παχύ έντερο έχει διάρκεια είδος 5 δάχτυλα ποδιών και είναι υπεύθυνο για την απορρόφηση νερού και ηλεκτρολυτών μέσω τα απόβλητα. Επομένως, τα απόβλητα αποβάλλονται μέσω το πλαίσιο με τη τύπος περιττωμάτων.

Το πεπτικό συσκευή αυτό μπορεί να είναι ένα ζωτικό ένα μέρος του ανθρώπινου σώματος. Μας επιτρέπει σκοπήσετε να λαμβάνουμε βιταμίνες μέσω τα γεύματα και σκοπήσετε να τα χρησιμοποιούμε για σκοπήσετε να τροφοδοτούμε το πλαίσιο μας και σκοπήσετε να διατηρούμε την ευεξία μας.

Ερώτημα 1: Ποια είναι μίλια η παραλλαγή μεταξύ διατροφής και βιοχημείας;

Λύση 1: Η δίαιτα είναι μίλια η μάθετε για του πώς με τον οποίο τα γεύματα και τα βιταμίνες έχουν αλληλεπίδραση με το πλαίσιο, ενώ η βιοχημεία είναι μίλια η μάθετε για των χημικών διεργασιών που λαμβάνουν χώρα στους ζωντανούς οργανισμούς.

Ερώτημα 2: Ποια είναι μίλια τα αρκετά πολλά ποικιλίες θρεπτικών συστατικών;

Λύση 2: Υπάρχουν έξι κύριοι μορφές θρεπτικών συστατικών: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπίδια, θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και νερό.

Ερώτημα 3: Πώς επηρεάζουν τα βιταμίνες την ευεξία;

Λύση 3: Τα βιταμίνες είναι μίλια προαπαιτούμενα για την καλή χρησιμεύει ως του οργανισμού. Προμηθεύουν δύναμη, χτίζουν ιστούς και ρυθμίζουν τις σωματικές δικαστικές υποθέσεις.